feat: 全局主题切换（浅色/深色/跟随系统）

- CSS 变量驱动的主题系统，所有颜色响应 data-theme 属性
- 新增语义化色彩 heading/secondary/tertiary，替换硬编码 text-white/text-gray-*
- 右上角三态主题按钮（自动/浅色/深色），全局可用无需登录
- layout.tsx 内联脚本防闪烁
- 修复个人中心页面溢出无法滚动

src/app/globals.css

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 :root {
   --background: #030712;
   --foreground: #f3f4f6;
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+  --secondary: #d1d5db;
+  --tertiary: #9ca3af;
+}
+
+[data-theme="light"] {
+  --background: #f8fafc;
+  --foreground: #1e293b;
+  --surface: #ffffff;
+  --elevated: #f1f5f9;
+  --inset: #e2e8f0;
+  --border: #e2e8f0;
+  --subtle: #cbd5e1;
+  --muted: #64748b;
+  --dim: #94a3b8;
+  --accent: #059669;
+  --accent-hover: #047857;
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+  --secondary: #334155;
+  --tertiary: #64748b;
 }
 
 @theme inline {
   --color-background: var(--background);
   --color-foreground: var(--foreground);
-
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-
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-
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-
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   --font-sans: var(--font-geist-sans);
   --font-mono: var(--font-geist-mono);