diff --git a/docs/旅行/赛里木湖2026.md b/docs/旅行/赛里木湖2026.md
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 # 🏔️ 赛里木湖 — 2026 年 8 月
 
-> 公司组织的团建/旅行，具体日期待定。
+> 公司团建 | 100+ 人 | 伊宁 5 天 6 晚 | 8 月 20 日 — 25 日
 
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-## 📋 行前准备
+## ✈️ 交通
 
-> 待补充：出发日期、交通方式、住宿、行程安排。
+| 项目 | 详情 |
+|------|------|
+| 去程 | 上海 → 伊宁，吉祥航空直飞，约 4.5 小时 |
+| 返程 | 伊宁 → 上海浦东，建议 14:00 以后航班 |
+| 当地 | 16 辆 7 座商务车，每车 5 人，全程专属待命 |
+
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+## 🗺️ 每日行程
+
+### D1 · 8/20（周四）抵达伊宁
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+- ✈️ 上海 → 伊宁，各批次分批出发
+- 🍖 **欢迎晚宴**：喀赞其民俗区特色餐厅 — 烤全羊、手抓饭、民族歌舞表演
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+### D2 · 8/21（周五）库尔德宁
+
+> 新疆小瑞士，云杉林海
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+| 时间 | 项目 |
+|------|------|
+| 07:30 | 出发，约 120 公里 / 2 小时车程 |
+| 10:00 | 库尔德宁景区 — 天山雪山 + 云杉森林 + 高山草甸 |
+| 11:30 | 🐎 骑马游草原（分批，每批约 20 人） |
+| 13:00 | 山谷午餐 — 哈萨克手抓肉、奶茶 |
+| 14:30 | 🏕️ 牧民家访 — 冬不拉演奏、奶茶制作 |
+| 16:30 | 返回伊宁 |
+| 晚上 | 六星街夜市自由探索（古兰丹姆冰淇淋） |
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+### D3 · 8/22（周六）伊宁自由日
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+各组自行安排，推荐路线：
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+- 🏘️ **喀赞其民俗区** — 蓝色小巷、百年维吾尔民居（早上 10 点前光线最好）
+- ⭐ **六星街** — 俄罗斯风情建筑 + 文创小店 + 咖啡馆
+- 🛍️ **汉人街大巴扎** — 干果、手工艺品（讨价还价是常态）
+- 🏛️ **伊犁哈萨克博物馆** — 草原文明与丝绸之路
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+### D4 · 8/23（周日）自由活动
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+- 🏯 **惠远古城（推荐）** — 距市区 40 公里，清代伊犁将军府、钟鼓楼，建议上午去避烈日
+- 或酒店休整，为 D5 赛里木湖储备体力（D5 需 7:30 出发）
+
+### D5 · 8/24（周一）赛里木湖 ⭐
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+> 大西洋最后一滴眼泪，全天最充实
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+| 时间 | 项目 |
+|------|------|
+| 07:30 | 出发，途经果子沟大桥（停车拍照），约 2.5 小时 |
+| 10:00 | 📸 **集体航拍** — 无人机 + 地面摄影师，上午光线最佳 |
+| 12:00 | 湖边午餐 |
+| 13:00 | 🚢 游船 — A 组先游湖 / B 组自由活动（卡丁车、骑马、骑行） |
+| 14:30 | 两组轮换 |
+| 16:00 | 🚶 西海草原 — 毡房、牛羊、花海 |
+| 17:00 | ☕ 野奢下午茶 — 新疆奶茶 + 馕 + 干果 + 玫瑰花茶 |
+| 18:30 | 入住湖边酒店 |
+| 20:30 | 🕯️ **日落长桌晚餐** — 约 21:45 日落，金色湖面，无人机航拍 |
+
+- 海拔 2073 米，比伊宁高约 1500 米，晚上需厚外套/薄羽绒服
+- 无人机飞行需提前 2-4 周向景区申报空域许可
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+### D6 · 8/25（周二）晨景 · 返程
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+- 🌅 07:00 赛里木湖晨景 — 薄雾、柔光，全天最美时刻
+- 🍳 08:30 早餐，收拾行李
+- 🚗 09:30 返回伊宁机场（约 2.5 小时）
+- ✈️ 下午飞回上海
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+## 🎒 行前准备
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+### 证件
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+- [ ] 身份证原件（新疆景区、酒店均需实名登记）
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+### 穿着
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+- [ ] 薄外套（伊宁早晚温差大，白天 25-30°C，晚上 15-18°C）
+- [ ] 厚外套或薄羽绒服（赛里木湖比市区凉 8-10°C）
+- [ ] 长裤 + 运动鞋（D2 骑马必需）
+- [ ] 高倍防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽
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+### 拍摄装备
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+- [ ] Sony 相机 + 镜头
+- [ ] DJI Action 5 Pro
+- [ ] 备用电池、充电宝
+- [ ] 手机稳定器（可选）
+- [ ] 无人机需提前申报空域许可
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+### 其他
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+- [ ] 新疆使用北京时间，但日出约 8:00、日落约 21:45，比内地晚约 2 小时
+- [ ] 当地以牛羊肉为主，猪肉较少
+- [ ] 拍摄居民和牧民请先征得同意
+- [ ] 部分军事设施附近禁止拍摄，注意标识
 
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 ## 📸 拍摄计划
 
-- 器材：Sony 相机 + DJI Action 5 Pro
-- 拍摄重点：
-  - [ ] 湖面全景
-  - [ ] 沿途风光
-  - [ ] 团队合影
-- 参数备忘：待补充
+### 重点场景
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+| 优先级 | 场景 | 日期 | 备注 |
+|:---:|------|------|------|
+| ⭐⭐⭐ | 赛里木湖全景 + 航拍 | D5 上午 | 集体航拍，光线最佳 |
+| ⭐⭐⭐ | 日落长桌晚餐 | D5 晚 | 金色湖面 + 烛光氛围 |
+| ⭐⭐⭐ | 赛里木湖晨景 | D6 早 | 薄雾柔光，7:00-8:00 |
+| ⭐⭐ | 果子沟大桥 | D5 去程 | 停车 15-20 分钟 |
+| ⭐⭐ | 库尔德宁云杉林 | D2 | 层次感极丰富 |
+| ⭐⭐ | 喀赞其蓝色小巷 | D3 | 上午 10 点前人少 |
+| ⭐ | 骑马 + 牧民家访 | D2 | 人文纪实 |
+| ⭐ | 西海草原 | D5 下午 | 毡房 + 牛羊 + 花海 |
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+### 参数备忘
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+> 待补充：具体拍摄参数、镜头选择。
 
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